Schlaflosigkeit, Entscheidungsfremdeln, Hoffnungslosigkeit, innere Ungeduld und Unruhe \u2013 ein Auszug der ersten Anzeichen eines Stimmungstiefs. Viele bemerken die Anzeichen, doch sie \u00e4ndern nichts, weil Gedanken- und Verhaltensmuster hier greifen, die die Situation harmlos erscheinen lassen. Diese Menschen drohen ins Burnout abzurutschen bis hin zu einer Depression. All das muss nicht sein. Ersch\u00f6pfung bis zum Stimmungstief ist ein Prozess, der in Phasen verl\u00e4uft. Einen typischen Verlauf der Ersch\u00f6pfung oder Stimmungstiefs gibt es nicht. So wurden zahlreiche Phasentheorien entwickelt.<\/p>\n
Sch\u00e4tzungen zufolge ist fast ein Viertel der Erwerbst\u00e4tigen in Deutschland chronisch ersch\u00f6pft. W\u00e4hrend die Leistungsf\u00e4higkeit abnimmt, nehmen die emotionale Ersch\u00f6pfung und die Angst vor dem Scheitern \u00a0zu. Betroffene f\u00fchlen sich vollkommen \u00fcberfordert und begraben sich unter einer F\u00fclle von Erwartungen, die andere an sie stellen. Die Menschen reiben sich in ihren Berufen zu sehr auf. Der gr\u00f6\u00dfte Feind\u00a0 ist dabei die Dauerbelastung.<\/p>\n
Zu der k\u00f6rperlichen Fr\u00fch-Symptomatik\u00a0geh\u00f6ren R\u00fcckenschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, M\u00fcdigkeit, erh\u00f6hter Blutdruck, Rastlosigkeit oder Sodbrennen in jeglicher Auspr\u00e4gung und Intensit\u00e4t. Ungl\u00fccklicherweise verst\u00e4rken ungeeignete aber weit verbreitete Stressbew\u00e4ltigungsversuche wie z.B. \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Rauchen, Alkohol, Tabletten, unregelm\u00e4\u00dfige Essgewohnheiten oder mangelnde k\u00f6rperliche Bewegung, die negativen gesundheitlichen Folgen zus\u00e4tzlich.<\/p>\n
K\u00f6rperliche Bewegung bedeutet dabei nicht, dann Laufen zu wollen, wenn man bisher dieses nicht getan hat, sondern mit einem bis zu 30 Minuten Spaziergang „Step by Step“ t\u00e4glich anzufangen und\u00a0 die Schrittfolge zu erh\u00f6hen, bis der K\u00f6rper, wenn\u00a0 DU es willst, auch joggt und l\u00e4uft. In allem ist \u201e Achtsamkeit\u201c \u00a0f\u00fcr den eigenen Geist und K\u00f6rper wichtig. Das individuelle Ma\u00df f\u00fcr An- und Entspannung zu finden und zu balancieren.<\/p>\n
Ruhe, Entspannung und Regeneration stehen bei impulsgeber-nrw im Mittelpunkt, so dass der Wohlf\u00fchlfaktor und somit die Freude, die Lust und der Spa\u00df wieder bei jedem einzelnen Gast erwachen und gest\u00e4rkt werden.<\/p>\n
Ich veranschauliche und zeige, wie es bei Dir funktionieren kann. Innerhalb von 21 Tagen sp\u00fcrst DU dein gutes Wohlbefinden wieder. Im Vorfeld f\u00fchren wir ein gemeinsames Gespr\u00e4ch. Ich empfehle dabei \u00a0auch, ein Gespr\u00e4ch und Check beim\u00a0 Arzt deines Vertrauens zu vereinbaren.<\/p>\n
Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Freudlosigkeit verschwinden. Die Lebensfreude kehrt zur\u00fcck und der Schlaf ist wieder erholsam. Somit kann jeder Gast wieder mit allen Situationen, Gef\u00fchlen und Entscheidungen umgehen und ihnen ohne Furcht t\u00e4glich begegnen.<\/p>\n
Lebe somit Dein Leben, wie DU es schon immer leben wolltest.\u00a0 Es ist so einfach!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schlaflosigkeit, Entscheidungsfremdeln, Hoffnungslosigkeit, innere Ungeduld und Unruhe \u2013 ein Auszug der ersten Anzeichen eines Stimmungstiefs. Viele bemerken die Anzeichen, doch sie \u00e4ndern nichts, weil Gedanken- und Verhaltensmuster hier greifen, die die Situation harmlos erscheinen lassen. Diese Menschen drohen ins Burnout abzurutschen bis hin zu einer Depression. All das muss nicht sein. Ersch\u00f6pfung bis zum Stimmungstief … Entspannung<\/span> weiterlesen