Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag ausgepowert, was  nach und nach sich  auch gesundheitlich auswirkt. Bluthochdruck, Magenprobleme und chronische Verspannungen können einige der Symptome sein, die darauf hinweisen, dass der Körper den Stress auf Dauer nicht mehr so leicht kompensiert. Um eine ernsthafte Erkrankung zu verhindern, kann eine Auszeit im Rahmen einer Meditation oder Hypnose sein.

Unsere Zellen kennen Stress,  den sogenannten oxidativen Stress, der Krankheiten begünstigt und Alterungsprozesse beschleunigt. Die moderne Medizin erkennt zunehmend die Bedeutung von freien Radikalen als Faktor in der Entstehung chronischer Erkrankungen. Freie Radikale ist der Oberbegriff für eine Gruppe hochreaktiver Verbindungen. Oxidativer Stress entsteht durch einen Überschuss an sogenannten reaktiven Sauerstoffverbindungen im Körper. Diese bilden sich, während die Nahrungsbestandteile mit Hilfe des Sauerstoffs zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut werden. Manchmal passieren in diesem Prozess kleine Fehler, dann entstehen statt Wasser freie (Sauerstoff-)Radikale, die schnell mit allen Molekülen in der Zelle reagieren und dadurch zum Beispiel die DNA, die Zellwände oder wichtige Enzyme schädigen können. Als Folge kann die Entstehung von Krankheiten begünstigt werden oder Alterungsprozesse können sich beschleunigen.

Welche Anzeichen können auftreten

• Zunehmende Müdigkeit, Leistungsknick, Energiemangel
• Infektanfälligkeit und chronische Infektionen
• verschlechterte Wundheilung
• Bluthochdruck

Wenn die Hinweise bzw. die Hilferufe des Körpers ignoriert werden, dann können die obengenannten Anzeichen sich zu Krankheiten entwickeln.  Viele chronische Krankheiten weisen eine solche eskalierte Form von oxidativem/nitrosativem Stress auf. Dabei gibt es eine Wechselwirkung: Die Krankheit erhöht den Stress durch die freien Radikale, diese wiederum fördern das Fortschreiten der Erkrankung.

Für den Schutz der Zellen vor Stress besitzen die sogenannten Antioxidantien eine wichtige Rolle, zu denen einige Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Spurenelement gehören – Daher kann eine Nahrungsergänzung  sinnvoll sein, um den Bedarf zu decken – besonders wenn hoher oxidativer Stress vorliegt.

• Gemüse
• Salate
• Kräuter
• Früchte
• Sprossen, z. B. Linsensprossen, Sonnenblumenkernsprossen, Brokkolisprossen, Gerstenprossen, Weizensprossen etc.
• Wildpflanzen, z. B. Löwenzahn, Vogelmiere, Melde, Giersch etc.
• Ölsaaten und Nüsse
• Naturbelassene Öle und Fette

Nachfolgend die bekanntesten und/oder wirkungsvollsten Antioxidantien

• Vitamin C und E
• Spurenelemente Selen, Eisen und Zink
• OPC aus dem Traubenkern
• Anthocyane aus der Aroniabeere
• Allicin aus Knoblauch
• Cartionoide
• Flavionoide
• Phenolsäuren aus Granatapfel
• Sulforaphan aus Brokkoli

Weitere Informationen werden gerne unter info@impulsgeber-nrw.de geben. Im nächsten Blog wird aufgezeigt, wie alle Tools für DEIN Wohlergehen genutzt werden.