Schlaflosigkeit, Entscheidungsfremdeln, Hoffnungslosigkeit, innere Ungeduld und Unruhe – ein Auszug der ersten Anzeichen eines Stimmungstiefs. Viele bemerken die Anzeichen, doch sie ändern nichts, weil Gedanken- und Verhaltensmuster hier greifen, die die Situation harmlos erscheinen lassen. Diese Menschen drohen ins Burnout abzurutschen bis hin zu einer Depression. All das muss nicht sein. Erschöpfung bis zum Stimmungstief ist ein Prozess, der in Phasen verläuft. Einen typischen Verlauf der Erschöpfung oder Stimmungstiefs gibt es nicht. So wurden zahlreiche Phasentheorien entwickelt.

Schätzungen zufolge ist fast ein Viertel der Erwerbstätigen in Deutschland chronisch erschöpft. Während die Leistungsfähigkeit abnimmt, nehmen die emotionale Erschöpfung und die Angst vor dem Scheitern  zu. Betroffene fühlen sich vollkommen überfordert und begraben sich unter einer Fülle von Erwartungen, die andere an sie stellen. Die Menschen reiben sich in ihren Berufen zu sehr auf. Der größte Feind  ist dabei die Dauerbelastung.

Zu der körperlichen Früh-Symptomatik gehören Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Müdigkeit, erhöhter Blutdruck, Rastlosigkeit oder Sodbrennen in jeglicher Ausprägung und Intensität. Unglücklicherweise verstärken ungeeignete aber weit verbreitete Stressbewältigungsversuche wie z.B. übermäßiges Rauchen, Alkohol, Tabletten, unregelmäßige Essgewohnheiten oder mangelnde körperliche Bewegung, die negativen gesundheitlichen Folgen zusätzlich.

Körperliche Bewegung bedeutet dabei nicht, dann Laufen zu wollen, wenn man bisher dieses nicht getan hat, sondern mit einem bis zu 30 Minuten Spaziergang „Step by Step“ täglich anzufangen und  die Schrittfolge zu erhöhen, bis der Körper, wenn  DU es willst, auch joggt und läuft. In allem ist „ Achtsamkeit“  für den eigenen Geist und Körper wichtig. Das individuelle Maß für An- und Entspannung zu finden und zu balancieren.

Ruhe, Entspannung und Regeneration stehen bei impulsgeber-nrw im Mittelpunkt, so dass der Wohlfühlfaktor und somit die Freude, die Lust und der Spaß wieder bei jedem einzelnen Gast erwachen und gestärkt werden.

Ich veranschauliche und zeige, wie es bei Dir funktionieren kann. Innerhalb von 21 Tagen spürst DU dein gutes Wohlbefinden wieder. Im Vorfeld führen wir ein gemeinsames Gespräch. Ich empfehle dabei  auch, ein Gespräch und Check beim  Arzt deines Vertrauens zu vereinbaren.

Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Freudlosigkeit verschwinden. Die Lebensfreude kehrt zurück und der Schlaf ist wieder erholsam. Somit kann jeder Gast wieder mit allen Situationen, Gefühlen und Entscheidungen umgehen und ihnen ohne Furcht täglich begegnen.

Lebe somit Dein Leben, wie DU es schon immer leben wolltest.  Es ist so einfach!!!