Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag ausgepowert, was  nach und nach sich  auch gesundheitlich auswirkt. Bluthochdruck, Magenprobleme und chronische Verspannungen können einige der Symptome sein, die darauf hinweisen, dass der Körper den Stress auf Dauer nicht mehr so leicht kompensiert. Um eine ernsthafte Erkrankung zu verhindern, kann eine Auszeit im Rahmen einer Meditation oder Hypnose sein.

Unsere Zellen kennen Stress,  den sogenannten oxidativen Stress, der Krankheiten begünstigt und Alterungsprozesse beschleunigt. Die moderne Medizin erkennt zunehmend die Bedeutung von freien Radikalen als Faktor in der Entstehung chronischer Erkrankungen. Freie Radikale ist der Oberbegriff für eine Gruppe hochreaktiver Verbindungen. Oxidativer Stress entsteht durch einen Überschuss an sogenannten reaktiven Sauerstoffverbindungen im Körper. Diese bilden sich, während die Nahrungsbestandteile mit Hilfe des Sauerstoffs zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut werden. Manchmal passieren in diesem Prozess kleine Fehler, dann entstehen statt Wasser freie (Sauerstoff-)Radikale, die schnell mit allen Molekülen in der Zelle reagieren und dadurch zum Beispiel die DNA, die Zellwände oder wichtige Enzyme schädigen können. Als Folge kann die Entstehung von Krankheiten begünstigt werden oder Alterungsprozesse können sich beschleunigen.

Welche Anzeichen können auftreten

• Zunehmende Müdigkeit, Leistungsknick, Energiemangel
• Infektanfälligkeit und chronische Infektionen
• verschlechterte Wundheilung
• Bluthochdruck

Wenn die Hinweise bzw. die Hilferufe des Körpers ignoriert werden, dann können die obengenannten Anzeichen sich zu Krankheiten entwickeln.  Viele chronische Krankheiten weisen eine solche eskalierte Form von oxidativem/nitrosativem Stress auf. Dabei gibt es eine Wechselwirkung: Die Krankheit erhöht den Stress durch die freien Radikale, diese wiederum fördern das Fortschreiten der Erkrankung.

Für den Schutz der Zellen vor Stress besitzen die sogenannten Antioxidantien eine wichtige Rolle, zu denen einige Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Spurenelement gehören – Daher kann eine Nahrungsergänzung  sinnvoll sein, um den Bedarf zu decken – besonders wenn hoher oxidativer Stress vorliegt.

• Gemüse
• Salate
• Kräuter
• Früchte
• Sprossen, z. B. Linsensprossen, Sonnenblumenkernsprossen, Brokkolisprossen, Gerstenprossen, Weizensprossen etc.
• Wildpflanzen, z. B. Löwenzahn, Vogelmiere, Melde, Giersch etc.
• Ölsaaten und Nüsse
• Naturbelassene Öle und Fette

Nachfolgend die bekanntesten und/oder wirkungsvollsten Antioxidantien

• Vitamin C und E
• Spurenelemente Selen, Eisen und Zink
• OPC aus dem Traubenkern
• Anthocyane aus der Aroniabeere
• Allicin aus Knoblauch
• Cartionoide
• Flavionoide
• Phenolsäuren aus Granatapfel
• Sulforaphan aus Brokkoli

Weitere Informationen werden gerne unter info@impulsgeber-nrw.de geben. Im nächsten Blog wird aufgezeigt, wie alle Tools für DEIN Wohlergehen genutzt werden.

Die Ostertage als auch die Osterferien neigen sich dem Ende zu. Viele von uns gehen mit einem gestärkten Bewusstsein in die neuen Arbeitswochen. Denn wir sind nicht auf der Welt um genügsam zu sein und sich mit Dingen begnügen, die uns nicht zufriedenstellen. Lasst unser Herz mehr und mehr sprechen und in sich selbst mehr und mehr hineinhören, bis wir später  nur uns hören und das Getöse und der Lärm von draußen ständig leiser wird. Hierdurch erkennen wir den ureigenen Weg, unseren Auftrag und Berufung. Das wir uns Erfolg im Leben wünschen, ist eine Sache. Wirklich Erfolg zu haben ist eine andere und am wenigsten eine Angelegenheit von Glück. Der Mensch hat ein Ziel vor Augen und versucht sich diesem Ziel hinzubewegen.

Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft sind entscheidend für ein erfolgreiches und erfülltes Leben. Keiner ist weniger  wichtiger. Jeder fördert den andern.

So können wir enthusiatisch das Ziel anziehen und in uns aufnehmen. Welches Anliegen ist für Dich in diesem Sinne 100% anziehend?

Jeder Mensch sehnt sich danach, sich zu verbessern, zu wachsen und sich zu entwickeln. Eine Entwicklung geht mit einer Veränderung einher. Wer eine Veränderung anstrebt, da können die Gründe stets andere sein. Was motiviert Dich? Wovon träumst DU? Was möchtest DU in deinem Leben umsetzen? Der Traum ist der innere Wunsch, ein gesundes und energiereiches Leben zu führen.

Nicht weil es schwierig ist, wagen wir vieles nicht, sondern weil wir es wagen, fühlt es so schwer an.

Was können wir verlieren, wenn wir das eine oder andere mehr wagen (würden)? Es ist unser Verstand, der uns erzählt, es sei kein Geld vorhanden oder die Sache könnte kein gutes Ende nehmen oder vieles mehr. Je mehr sich die Gedanken unseres Verstandes breitmachen, desto höher werden unsere Selbstzweifel an dem Erfolg. Die Zweifel erfassen schließlich auch unsere Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit.

Im schlimmsten Fall, was ist dabei, wenn es schiefgeht? Du hast eine Erfahrung gemacht, die DU vermutlich im Nachhinein gar nicht mehr missen möchtest. Und DU wirst stärker und mutiger.

Zuerst entscheidest DU wohin DU gehen willst und dann kommt der erste Schritt auf Deine wundervollen Reise in deiner persönlichen Entwicklung. Jede große Veränderung beginnt mit kleinen Schritten. Die meisten werden auf ihrem Weg entmutigt, weil sie zu große Schritte in der Euphorie  des ersten Schrittes umsetzen. Geduld, Disziplin und Ausdauer unterstützen Dich auf dem Weg zu deinem gewünschten Ziel.

Um das gewünschte Ziel zu formulieren sind zwei Aspekte wichtig:

• Was willst DU erreichen?
• Welche negativen Folgen willst DU vermeiden?

In diesem Sinne wünsche allen besinnliche und erholsame Ostertage!

Die Aussage des Komikers Karl Valentin (1982 -1948) ist hoch aktuell:  „Heute
besuche ich mich selbst. Ich bin gespannt, ob ich  zu Haus bin.“

Unser multimedialer Alltag verlangt beruflich als auch privat viel von uns. Der Terminkalender ist zugepackt. Wir hetzen uns, trotz moderner und mobiler Kommunikation, von Termin zu Termin. Wir haben das Gefühl, unsere Zeit eilt uns stets voraus. Unser Fokus ist daher stets immer mehr nach aussen ausgerichtet, weit weg von unseren eigenen positiven Empfindungen, unseren Freuden, unseren Wahrnehmungen. selbst. Ganz besonders sind wir von uns persönlich entfernt.

Wir sind oft nicht genug bei uns, sondern bei anderen Menschen und den entsprechenden Gedanken und Gefühlen. Manchmal bemerken wir nach einigen Minuten, dass wir einen Spaziergang in  der  Natur nicht so wahrgenommen haben.  Auch die gedankliche Abwesenheit greift bei Autofahrern ein, wenn  zum nächsten Termin gefahren wird. Wir sind in diesen Augenblick nicht bei uns daheim.

Wenn in unserem Leben etwas zusammenbricht oder auseinanderfällt, ist dieses natürlich eine schlechte Nachricht. Es ist auch verständlich, dass wir gerne den Prozess aufhalten oder beschleunigen wollen. Wenn plötzlich eine Krise auftaucht, dann können die meisten Menschen nicht in der gewohnten Art damit umgehen. Die Rezepte als auch erfolgreichen Lösungsstrategien, die einst funktionierten, um sich durchs Leben zu manövrieren, sind nicht mehr effektiv, und somit sind die Menschen gezwungen nach innen zu gehen und neue Antworten zu finden. Wer Widerstand leistet und nicht auf sein inneres Selbst hört, derjenige wird früher oder später eine Art von Krise erleben, die ihn noch mehr dazu zwingt, sein Leben neu zu justieren. Die Lösung liegt jenseits des Verstandes.

Sich  selbst wieder wahrzunehmen, zu fühlen und die aus der Gesprächssitzung resultierende Lösungsvorschläge zu erleben, ist  ein lohnendes Ziel. Im meditativen Gespräch wird wieder erreicht, sich auf einen Punkt zu fokussieren, die Außenreize werden nach außen minimiert und verlieren dadurch ihre Dominanz. Somit steht dem Klienten ein unwahrscheinliches Potential seiner „Persönlichkeit“ zur Verfügung. Ich übernehme bei diesen Sitzungen den Part des „Begleiters“. Ich leihe  meinen Klienten mein Wissen, meine kompetente Erfahrungen und meine Sinne.  Ich bin also das Navigationsfahrzeug. Bitte einsteigen!!!

Erkenne und erlerne wieder, welche Schätze Dein Alltag für Dich bereit hält. Lerne und erfahre, wieviel Freude in so scheinbar kleinen Dingen liegen kann und wie DU diese Ressourcen im Alltag etablieren kannst.Für mehr Lebensfreude und Energie.

Im Mai wird  hierzu einen Workshop von impulsgeber-nrw.de angeboten.Dieser Workshop lebt von der Individualität der Kursteilnehmer.Die Selbsterfahrung und Ressourcenaktivierung ist ein wichtiger Teil dieses Workshops.

Heute las ich eine Randnotiz: „Das Gallup-Imstitut befragte Amerikaner und Deutsche, ob sie an einen Himmel glauben, in dem die Menschen nach einem gottgefälligen Leben belohnt werden. Mit „JA“ antworteten gut 70 Prozent der Amerikaner und gut 40 Prozent der Deutschen. Immerhin knapp die Hälfte aller Befragten glaubt an ein Wiedersehen mit Verwandten und Freunden im Jenseits.“

Methylsulfonylmethan (MSM), auch Dimethylsufon genannt, wird bei Gesundheitsexperten und der Öffentlichkeit immer beliebter, da es Schmerzen lindert und das Wohlbefinden steigert. Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Verbindung, die sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Organismus natürlicherweise vorkommt. Der Mensch nimmt bei einer ausgeglichenen Ernährung einige Milligramm MSM pro Tag mit der Nahrung auf. Viele Ärzte stellen fest, dass der Schmerzmittelbedarf von Patienten stark reduziert werden kann, wenn gleichzeitig MSM Kapseln oder MSM Pulver als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. MSM hat es vielen Menschen das erste Mal seit Jahren ermöglicht, schmerzfrei zu leben. Die Erforschung von MSM und seinen schmerzstillenden Eigenschaften steckt noch in ihren Kinderschuhen. MSM ist wichtig für den Stoffwechsel des Menschen. Es gilt als Schwefellieferant des Körpers. Schwefel wird zur Herstellung von Aminosäuren benötigt. Störungen des Muskelsklett-Systems kann MSM einen positiven Einfluss entfalten. Die bei Sportlern auftretende Schleimbeutelentzündung (Bursitis) und der berühmte Tennisarm sind nur zwei Beispiele, für die die Wirksamkeit von MSM erprobt wird.Die gute Nachricht ist, dass MSM eine unschädliche, natürliche Substanz ist, die in Kombination mit vielen Schmerzmitteln sicher eingenommen werden kann. Schädliche Substanzen, wie Milchsäure und Giftstoffe werden abtransportiert, während Nährstoffe eindringen können. Das verhindert, dass sich in Zellen Druck aufbaut, welcher Entzündungen hervorruft.

MSM hat die außerordentliche Fähigkeit, Muskelschmerzen und Krämpfe bei älteren Patienten und Athleten zu reduzieren oder zu eliminieren. Sicherheit ist ein wichtiger Punkt bei der Schmerzlinderung, da viele Schmerzmittel giftig sind. Im Gegensatz ist MSM komplett sicher, auch wenn es in höheren Dosen eingenommen wird. Der Grund dafür ist, dass MSM eine natürlich vorkommende Substanz ist, welche in kleinen Mengen in Obst, Gemüse, Fleisch, Milch und Meeresfrüchten zu finden ist. Der Hauptvorteil von MSM ist, dass es den Körper mit Schwefel versorgt. Schwefel ist verantwortlich für die gesundheitsfördernden und schmerzstillenden Eigenschaften von MSM. MSM ist in der empfohlenen Dosis extrem sicher. Es hat praktisch keine Nebenwirkungen und wird oft als so sicher wie Wasser bezeichnet. Wenn MSM als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, gelangt es innerhalb kürzester Zeit an jene Stellen, wo der Körper es benötigt.

Nach rund 12 Stunden werden überschüssige Mengen ausgeschieden. MSM, das zur Schwefelfamilie gehört, sollte nie mit Sulfa-Medikamenten verwechselt werden, auf die einige Menschen allergisch reagieren. MSM jedenfalls kann keine Allergien auslösen. Die optimale Tagesdosis MSM hängt von Ihrer Körpergroße, dem Alter und der Art und Schwere von eventuell vorhandenen Mangelerscheinungen ab.
Schwefelverbindungen wie MSM stärken das Immunsystem, wie bei Heuschnupfen oder anderen Allergien.

Mehr zu Thema MSM empfehle ich nachfolgendes Buch!

Chronische Schmerzen und Entzündungen gehören zu den weit verbreiteten Übeln der Menschheit. Zu ihnen gehören etwa Rheuma, Rücken- und Kopfschmerzen. Die klassische Medizin hat mit großem Eifer verschiedenste Medikamente zur Bekämpfung dieser Leiden entwickelt, leider mit einer Vielzahl von Nebenwirkungen. Jetzt gibt es eine natürliche Lösung: MSM hilft – nebenwirkungsfrei.Die Super-Substanz MSM ist weit mehr als eine Abkürzung (und zwar für eine biologisch aktive, organische Verbindung aus geruchlosem Schwefelpulver). MSM gehört in den Bereich der Mineralstoffe und Vitamine und zeigt in der Heilbehandlung eindrucksvolle Ergebnisse. MSM kann eine Alternative bei der Behandlung von Schmerz, Entzündung und Allergie sein – warum? Bei welchen Erkrankungen empfiehlt der Autor (jahrelang erfahren als niedergelassener Arzt) besonders die Einnahme von MSM? Welche Dosierung sollte man wählen? Worauf muss man achten, wenn man es mit MSM probieren will? Antworten auf diese Fragen und vieles mehr erhalten Sie in diesem Ratgeber. Verlag: Vak-Verlag 10. Aufl. Seitenzahl: 85 2001 Ausstattung/Bilder: 85 S. m. Abb. Deutsch Abmessung: 221mm x 163mm x 7mm Gewicht: 189g ISBN-13: 9783867311182 ISBN-10: 3867311188 Best.Nr.: 36811380

Steve Jobs – einer seiner wichtigsten Ausführungen zum Leben, die auch DEIN Leben verändern kann.

„Ich habe den Gipfel des Erfolgs in der Geschäftswelt erreicht. In den Augen der Menschen gilt mein gesamtes Leben als eine Verkörperung des Erfolgs. Jedoch abgesehen von meiner Arbeit, habe ich wenig Freude in meinem Leben. Letztendlich gilt mein Reichtum nur als Fakt des Lebens, an den ich gewohnt bin. In diesem Augenblick, wo ich in einem Krankenbett liege und auf mein ganzes Leben zurückblicke, verstehe ich, dass all die Anerkennung und all der Reichtum, worauf ich so stolz war, an Wert verloren haben vor dem Gesicht des kommenden Todes. In der Dunkelheit, wenn ich die grünen Lämpchen der Lebenserhaltungsmaschinen beobachte und mir das mechanische Brummen dieser Maschinen anhöre, fühle ich die Atmung des Todes immer näher auf mich zukommen. Jetzt weiß ich, dass wir uns komplett andere Fragen im Leben stellen müssen, die mit Reichtum nichts gemeinsam haben…

Dein Reichtum – das ist die Liebe zu deiner Familie, das ist die Liebe zu deiner Frau und deinem Mann, das ist die Liebe zu deinen Nächsten. Passt auf euch auf und sorgt euch um die anderen.“

Ich empfehle sehr gerne ein neuen Protein Shake -> Vegan Protein Shake! Die   großartigen, neuen veganen Proteinshakes sind ab sofort verfügbar. Der Eiweißshake von Bodysmart Solutions für Veganer ist die perfekte Ergänzung deiner täglichen Ernährung. Jede Portion enthält hochwertiges Eiweiß aus zwei verschiedenen Quellen – Erbsen- und braunem Reisprotein – in einer sofort anwendbaren und für Veganer geeigneten Form.  [foto:lifeplus]